汚部屋を脱却すれば痩せるって本当？その理由と改善方法について
汚部屋を綺麗に改善した事で痩せる事ができたなんて声がチラホラありますが実際はどうなのでしょうか？
掃除をする事で体型が変わると言われている理由や綺麗にするための改善方法などをご紹介していきたいと思います。
本ページは、現在痩せたいけど上手くいかないという方に向けて執筆しています。
・汚部屋を改善すると痩せるのは本当
・痩せたいのであれば、部屋を片付けるのがオススメ
・汚部屋も見にくい体型も改善するには、掃除をするだけ
汚部屋を改善すると痩せる理由について
痩せたいけど思うように体重が落ちない・・・・
このような方の中に、汚部屋に住まれている方はいませんか？
そこのあなた、部屋を見回してみてどうでしょうか？
実は、部屋が散らかっていると「痩せづらい」可能性が高いです。
つまり、裏を返せば汚部屋を改善すると痩せるのです。
では、何故そのような事が起こるのか？
そのメカニズムについて見ていきたいと思います。
痩せる理由1：暴飲暴食が無くなる
実は、汚部屋のように物が常に多い状態で生活していると知らぬうちにストレスを溜めているとご存知でしょうか？
動かずに必要なものを取れるので楽だと思われているかもしれませんが、
どこにいても物があり、生活スペースで動くだけで物に当たるという状況はストレスを感じる要因となっています。
ちなみに、
ストレスを感じると、人はコルチゾールというストレスのホルモンが分泌されます。
実はこれは非常に人体にとって良くないホルモンなんです。
コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンの一つです。主な働きは、肝臓での糖の新生、筋肉でのたんぱく質代謝、脂肪組織での脂肪の分解などの代謝の促進、抗炎症および免疫抑制などで、生体にとって必須のホルモンです。例
コルチゾールの作用は上記の通りなのですが、
これが増加するとストレスによる様々な症状が出てきます。
さらに、食欲を抑えるセルトニンというホルモンを低下させる作用がありますので暴飲暴食の原因となります。
つまり、
ストレスを常に受けている状態なので、それを食事で発散しようと思うので、
知らぬうちに痩せない体型になっている可能性が高いのです。
しかしながら、
汚部屋ではない綺麗な部屋の場合には、物によるストレスを感じなくなりますので、
結果的に痩せる要因になるという事です。
簡単に言うと上記の通りなのですが、
正確には、綺麗な部屋では食欲のコントロールが正常に働くと言う事です。
これによって、痩せる事ができると言う事になります。
痩せる理由2：やる気が起きる
汚部屋では、物が散乱しておりストレスも溜まりますし、
自由に動く事ができないため、「掃除は明日やれば良いや」なんて風に後回しにしがちです。
つまり、掃除をしたいと思っているがやる気やモチベーションが上がらないのです。
あなたも疲れている時や汚くなってしまった部屋をみて、
綺麗にしないといけないとわかってはいるものの、なんとなくやる気が起きずに、
放置してしまって、本当にやばくなってから掃除をした経験などありませんか？
ストレスや疲労、睡眠不足などがあると、やる気がイマイチ沸かないのは分かると思います。
しかしながら、部屋が汚いとモチベーションが上がらなかったり、
やる気が起きないと言うのは、何となくわかっている方もいるかもしれませんが、気づかれていない方もいるでしょう。
このようにやる気が起きないと言うことは、
掃除もできないですし、痩せようと努力をすることも諦めてしまっているはずです。
これは汚部屋を改善することで変わってきます。
部屋は心の鏡なんて言われたりしますから、
当然のように汚部屋が改善されれば、自分のコンプレックスも改善しようと努力する事ができると思います。
痩せる理由3：部屋で運動したり、掃除したりする事ができる
汚部屋だとそもそも動くスペースがほぼ無いでしょう。
運動やストレッチなんてものは持ってのほか、
そもそも掃除をするための動くスペースすらないこともあります。
さらには、
掃除をするだけでも体を動かす事になりますので、
少なからずは、運動になるでしょう。
したがって、
汚部屋を改善する事によって、部屋の中でも動くようになりますので、
少なからず、痩せる要因の一つにはなると思います。
痩せるための汚部屋脱却方法について
痩せたいと思っている方に向けて、
汚部屋を脱却するための改善方法をご紹介したいと思います。
今日からでもできる方法をまとめています。
掃除を毎日のルーティンに
汚部屋にしないために、毎日の掃除を習慣にする事が大切です。
家全体を綺麗にしようと思うとなかなかできないと思いますので、
まずは生活スペースから毎日掃除をすることを心がけてみてください。
自分が生活をするスペースが綺麗になれば、
他のところも掃除して綺麗にしたいと言う気持ちが強くなるはずです。
毎日やる掃除は、掃除機をかけるだけでも良いですし、
床掃除だけでも良いですし、ゴミを纏めてるだけでも良いと思います。
簡単なことでも良いので、まずは掃除を習慣にする事が大切です。
ゴミ捨てをきちんとする
燃えるゴミ、燃えないゴミ、資源ゴミなどをきちんと毎週捨てていますか？
汚部屋の場合には、恐らく全くやっていないでしょう。
しかしながら、綺麗にするためにはまずhゴミ捨てを習慣にする事です。
不要なものは捨てる。
実は非常にシンプルな事なんです。
汚部屋を改善するには、部屋に不要なものを置かなければ良いだけです。
古くなったペットボトルや缶、容器やお菓子の袋など、
ゴミだと思われるものをまずはまとめてきちんとゴミ収集日には捨てるようにしましょう。
思い切って断捨離する
全然着ていない服や何年も使っていないような物が放置されていませんか？
いっそのこと、こういった物はこの機会に全部処分してしまいましょう。
良い運気を取り入れるためにも、不用品はなるべく家に置かないのがベストです。
「いつか着るかもしれない」
「捨てるのがなんだか勿体ない」
この気持ちは非常にわかりますが、もう何年も使っていない・着ていないものは、
今後もその機会が訪れることはまずないと思ってください。
まずは、不用品を捨てることを覚えてください。
汚部屋を改善するには、「処分」は欠かせないのです。
浪費を控える
あなたは無駄な買い物をしていませんか？
購入した時には、とても良いと思っていたけど、届いてみたら思っていたのと違った。
衝動買いしてしまったけど、結局一度も着ていないなんて経験はないですか？
ストレス発散にショッピングをしている方も多いと思います。
汚部屋→ストレスが溜まる→浪費をする。
このサイクルから抜け出すためには、汚部屋を改善するしかありません。
しかしながら、
汚部屋を改善するにも、結局は浪費を控える事が直結しますので、
まずは、本当に必要なものかどうかを購入前に考えるようにしてみてくださいね。
汚部屋を辞めたら痩せた原因と改善方法まとめ
本ページでは、
汚部屋を脱却したら痩せた理由と改善方法についてご紹介させていただきました。
最後に今回の内容をまとめてみたいと思います。
- 汚部屋だとストレスが溜まり、暴飲暴食をしがちになる
- やる気が起きなかったり、物事を後回しにしがちになる
- 汚部屋を改善することで、痩せる要因がたくさんできる
- 汚部屋の改善には、掃除、ゴミ捨て、浪費を控えると言うシンプルなことで解決できる
いかがだったでしょうか？
今回は、汚部屋を改善する事が痩せる事につながると言う事についてご紹介させていただきました。
今、汚部屋に住まれており、さらに痩せなくて困っている方は、
もしかしたらあなたの部屋にその原因が詰まっているのかもしれませんね。
明日からと言わず、今日からできることを始めてみませんか？
汚部屋の状態がかなりひどく、自分一人では解決できなさそうであれば、
我々がそのお手伝いをさせていただきます！
まずは、悩みなどの相談からでも良いので、一度お問い合わせください！
埼玉県をメインに特殊清掃を行なっているリンピアでは、
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