汚部屋は免疫力を低下させる!?原因と解決方法について
汚部屋に住んでいると免疫力が下がりやすくなるって本当なのでしょうか？
「なんだか最近アレルギー症状がよく出る」、「疲れやすくなった気がする」なんて方は要注意かも？
本ページでは、そんな汚部屋と免疫力の関係性となぜ低下するのか？その原因と解決方法についてご紹介していきます。
・汚部屋は免疫力を低下させる原因が多い
・免疫が低下すると様々な弊害がある
・汚部屋を綺麗にして免疫力を高めよう
汚部屋が免疫力を低下させる原因
物が散乱しており、足の踏み場もないような状態になっていませんか？
また、ゴミが溜まっていたり、段ボールなどが放置されていたりしませんか？
上記のような状態である場合、
多くの場合は「汚部屋」や「ゴミ屋敷」なんて言われる状態な可能性が高いです。
あなたのお家はいかがですか？
汚部屋に住まれている方にとっては大したことではないかもしれません。
しかしながら、着実にあなたの体を蝕んでいる可能性があることをご存知でしょうか？
最近、なんだか風邪を引きやすくなった、疲れやすくなったなんて事はありませんか？
その理由は、もしかしたら環境にあるかもしれません。
汚部屋は、我々の免疫力を低下させる原因となり得る物が多いです。
では、実際にどのような事が原因となっているのかをご紹介していきたいと思います。
害虫やハウスダスト
汚部屋には、
大量の害虫やハウスダストなどが放置されています。
これは、掃除を行わない事で通常の何十倍もの数が増殖してしまっているためです。
そして、
これらの物質は、私たちにとって最悪な物質でもあり、
アレルギー疾患の原因にもなり得る物たちでもあります。
ここで言うアレルギー症状とは以下の通りです。
- 喘息・気管支炎
- アレルギー性鼻炎・結膜炎
- アトピー性皮膚炎
主には、上記のような症状が出る可能性があります。
中には、汚い環境の方が免疫力が高まると言うデータなどもあるようですが、
大人になってから、このような悪環境にいると、確実に体に何かしらの影響が出るはずです。
偏った食生活
汚部屋では、
基本的には、台所を使う事はできないでしょう。
我々がこれまでに清掃を依頼された経験からも、キッチンだけ綺麗にしている方はほとんどいませんでした。
したがって、
家で自炊をしなくなりますので、結果的に全ての食事が買ってきた物になります。
ではこれがどのような影響になるのか？
トータル的に、
食事のバランスが悪く、必要な栄養素を取ることができないため、
偏った食生活になりますよね。
したがって、
このような食生活が免疫力を低下させる原因となっています。
お部屋でなければ、自炊するかもしれないと言う事を踏まえるとやはり原因の1つと言えるでしょう。
ストレス
人間は、ストレスを感じることでも「免疫力」が低下すると言われています。
とはいえ、現代社会においてストレスを感じていないと言う方はいないと思います。
しかしながら、会社や学校でストレスを感じていても家ではゆっくりできると言う方は多いでしょう。
では、汚部屋ではどうでしょうか？
実は、汚部屋にいると常にストレスを感じている事が分かっています。
これは、物が多すぎて常に心が落ち着かなかったり、
虫が気になってしまったり、探し物が見つからなかったりするためです。
また、
ストレスを感じる事で暴飲暴食をすることも分かっていますので、
汚部屋に住まれている場合には、太る原因にもなると言われています。
つまり、
汚部屋に住んでいるだけで、免疫力がより下がりやすいと言えます。
睡眠不足
人間は、睡眠不足によっても免疫力が下がります。
あなたは最近、熟睡できていますか？
もちろん十分な睡眠をするにも様々な要因が必要だと思いますが、
中でもお部屋は睡眠を妨害している可能性があります。
と言うのも、以下のような事が起こるからです。
- 物が多く、息苦しい
- 寝ている間に物にぶつかって起きてしまう
- アレルギー症状が辛く、寝れない
- 交感神経と副交感神経のバランスが崩れている
汚部屋は、そもそも自分の現在の状態を表しています。
その結果、免疫力が下がってしまって、
感染症や風邪などにかかってしまいます。
もしかしたら、
十分な睡眠が取れていると思っていても、
実は、夜中に何回も起きていたり、ちょっとしたことで目を覚ましているかもしれせん。
免疫力を高めるためには汚部屋を綺麗にしよう
ここまで、汚部屋が免疫力を低下させる原因となっていることをご紹介しました。
では、どうしたら免疫力が高まるのか？
その答えは「汚部屋を綺麗にする」ことだけです。
ここでは綺麗にする事は前提として、
普段の生活から、免疫力を高める方法についてご紹介したいと思います。
免疫力を高める方法一覧
- 部屋を綺麗にする&換気する
- バランスの良い食生活を心がける
- 十分な睡眠をとる
- 夜遅くまでゲームやテレビなどを見ない
- 日中は活動する
- 適度な運動を心がける（過剰な運動は免疫力を低下させます）
- 喫煙・飲酒はほどほどに
- 空気清浄機を活用する
- 体を冷やしすぎない
汚部屋を綺麗にする方法
現在、汚部屋に住まれているという方に向けて、
どのような方法で綺麗にするのか？をご紹介したいと思います。
レベル別にご紹介しているので是非、ご参考にしてみてください。
レベル1：自分で片付ける
まず、現在の汚部屋の状態が自分で片付ける事ができるような状態であれば、
一人で掃除をしたり、ゴミ出しをすることから始めてみてください。
ここで想定されるレベル1とは、
通常より少しだけ汚くなってしまっていると言う状態であり、
数日ないし1日程度で片付ける事ができるであろう状態のことを指します。
一度部屋を見渡してみて、
自分一人では掃除をできる気がしないと言う場合には、
レベル2以降を参考にしてみてください。
レベル2：友人などに協力してもらう
次は、レベル2の状態の対処方法になります。
これは、友人や家族などに手伝ってもらって一緒に掃除をすると言う方法です。
ここで指すレベルとは、
複数人の作業であれば、スムーズに作業が進み、数日ないし1日で作業が終わる程度です。
また、悪臭や害虫の被害がそこまで大きくない場合などになります。
ただし、
汚部屋であることを誰かに知られたくないと言う方は多いです。
そのような方は、次にご紹介するレベル3の方法をご参考にください。
レベル3：清掃業者に依頼する
レベル3の対処方法は、清掃業者に依頼することです。
ここで指すレベル3とは、
床が物で埋め尽くされてしまっている状態であり、
悪臭や害虫も発生しており、場合によってはリフォームなどの作業も必要な状態である場合です。
あまりにゴミや不用品が多い場合、
一度に大量のゴミを捨てる事は、近隣住民とのトラブルになりかねません。
また、悪臭や害虫なども市販品では根絶で着ない事が多いです。
上記のようなことからも、
状態が酷いと思われる場合には、プロに任せてしまうこともオススメです。
作業も最短で即日〜となりますので、すぐに綺麗にしたいと言う方は是非ご検討ください。
部屋を綺麗な状態に保つ方法
せっかく汚部屋を綺麗にしたのに、
また帰宅なってしまったら、再び免疫力が下がってしまいますよね。
ここからは、綺麗な状態を保つ方法についてご紹介したいと思います。
日々の掃除を習慣にする
汚部屋になってしまう原因として、「日々の掃除が習慣になっていない」事があります。
したがって、毎日どんな事でもいいのでまずは掃除をすることを心がけてみてください。
オススメする方法としては、以下の通りです。
- 毎日掃除機をかける
- 寝室だけ掃除する
- 決めた範囲だけ綺麗にする
上記のような方法であれば、毎日行う事ができると思います。
大事なのは、「継続して掃除をすること」です。
したがって、毎日の掃除を習慣にする事が大切です。
どんな小さい事でもいいので、
まずは、掃除をすると言うことを体に染みつけてみてください。
ゴミ出しをする
あなたはしっかりと毎週決まった曜日にゴミ出しをしていますか？
汚部屋に住まれている方の多くは、ゴミ出しをしっかりと行っていないです。
ゴミ出しをしないと言う事は、
そのゴミが日々、家に溜まってしまっていると言うことになります。
そうなると、1ヶ月もあれば立派な汚部屋が完成です。
部屋にゴミがあるだけで、
不潔に見えてしまうので、まずはゴミ出しを徹底することから始めましょう。
曜日を忘れてしまう方は、目の届く場所に分別の内容と曜日が書かれた紙でも貼っておきましょう。
また、
前日の夜などに出せる方は、早めに出しておくことで、
早朝にゴミ出しをしなくて済みます。
是非、日々のゴミ出しも習慣にしてみてください。
不用品を処分するor買わない
汚部屋には、不用品が沢山あったりします。
これは、必要なものかどうかをしっかりと判断せずに購入してしまったり、
ゴミとして処分できていない事が原因です。
汚部屋にしない方法として、
「不用品は処分する」
「必要じゃないものは買わない」
を徹底すべきかと思います。
不用品が家になければ、部屋が汚くなる事はありません。
したがって、なるべくは家に必要な物以外は残さないようにしましょう。
後でまとめて分別すれば良いやって思う方もいるかと思いますが、
結局、面倒くさくなってしまうので、早めにやることを心がけてください。
汚部屋が免疫力を下げる原因と解決方法についてまとめ
本ページでは、
汚部屋が免疫力を低下させる要因となっている事と、解決方法についてご紹介しました。
最後に今回の内容をまとめてみたいと思います。
まとめ
- 汚部屋には免疫力を低下させる原因がたくさんある
- 食生活・睡眠・ストレスは大きな要因である
- 免疫力が下がった状態で、汚部屋にいると感染症などになりやすくなる
- 免疫力を高めるためには、まずは汚部屋を脱却しよう
- 自分でどうにもできない時は、業者を頼るのもオススメ
いかがだったでしょうか？
あなたのお家は、汚部屋ですか？それとも綺麗ですか？
いずれにせよ、汚い部屋で生活をする事で、
メリットが生まれる事はまずあり得ません。
免疫力も然り、様々な点でデメリットが大きいです。
また、
加齢と共に、免疫力は下がっていきますので、
今はなんともないと言う方も、5年後、10年後は大病になると言う可能性も否定はできません。
もし、
今、汚部屋に住まれており、どうにかしたいと悩まれている方は、
一度、我々にご相談ください！
無料でご相談をお聞きします！
埼玉県をメインに特殊清掃を行なっているリンピアでは、
ゴミ屋敷や孤独死の現場の原状回復、また普通の清掃まで行なっています。
遺品整理や不用品回収まで合わせて行う事ができますので、
何かお悩みがあれば、気軽にご相談ください！
もちろん、ご相談や見積もりなどは無料で行なっています！
